XOA BẤM HUYỆT TRỊ ĐAU CỔ VAI GÁY...

Hướng dẫn xoa bóp bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy tại nhà

Để chữa đau vai gáy, cần phải trục xuất tà khí phong hàn trong cơ thể, đồng thời làm thông kinh lạc, giúp máu huyết lưu thông và tránh tình trạng tắc nghẽn. Ngoài việc uống thuốc chữa đau cổ vai gáy, xoa bóp và bấm huyệt là phương pháp bổ trợ giúp cải thiện các triệu chứng đau nhức vai gáy hiệu quả.

Hướng dẫn xoa bóp chữa đau cổ vai gáy 

 Tư thế chuẩn bị: Bệnh nhân ngồi trên ghế và thả lỏng cơ, người hỗ trợ đứng sau lưng bệnh nhân.

 Các bước thực hiện phương pháp xoa bóp chữa đau vai gáy:

• Xoa và xát vùng cổ, vùng lưng phía dưới cổ nằm giữa hai bả vai, vùng hai bên vai của bệnh nhân từ nhẹ đến mạnh cho tới khi thấy da nóng lên.

• Dùng ngón giữa tay phải day bấm vào giữa các đốt xương sống cổ từ trên xuống từ 3 – 5 phút.

• Lăn vùng vai gáy từ 2-3 phút.

• Bóp các khối cơ vùng cổ từ trên xuống dưới, từ cổ tới mỏm vai. Với những chỗ bị đau, vừa xoa bóp vừa vận động nhẹ cổ bệnh nhân từ 3 – 5 phút.

Hướng dẫn bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy 

 Xác định các huyệt cần bấm huyệt:

 Tư thế chuẩn bị: Bệnh nhân ngồi trên ghế và thả lỏng cơ, người hỗ trợ đứng sau lưng bệnh nhân.

 Các bước thực hiện phương pháp bấm huyệt chữa đau vai gáy:

• Bấm huyệt giáp tích ở vùng gáy của bệnh nhân từ trên xuống từ 3-5 phút.

• Bấm và day các huyệt phong trì, phong phủ, đại chùy, phong môn, kiên tỉnh, đốc du, bá lao.

• Tìm huyệt á thị của bệnh nhân rồi dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa day ấn các huyệt này, mỗi huyệt 1 phút.

• Kiểm tra cơ ở vùng huyệt đốc du, nếu thấy co cứng thì bấm và bật cơ kèm theo day nhẹ để giảm đau và giúp bệnh nhân vận động vùng cổ và gáy dễ dàng hơn.

• Vừa bấm huyệt vừa vận động cổ. Khi vận động cổ, người thực hiện dùng một tay kê ngang cổ bệnh nhân để làm điểm tựa, tay còn lại điều khiển cổ bệnh nhân nghiêng sang trái – phải, cúi- ngửa cổ. Mỗi động tác thực hiện 3-5 lần.

• Riêng huyệt bá lao khi bấm không cần vận động cổ.

Ngoài ra, người thực hiện có thể kết hợp xoa vuốt cánh tay từ trên vai xuống khớp khuỷu khi nóng lên thì đổi tay. Sau đó chụm các ngón tay và bàn tay rồi vỗ mỗi bên cánh tay. Cuối cùng. nắm tay thành quyền, đấm lên các cơ bắp ở mỗi bên cánh tay từ 3 – 5 phút.

Tìm hiểu thêm  bài viết Thoát khỏi đau mỏi vai gáy nhờ phương pháp châm cứu để kết hợp xoa bóp và bấm huyệt chữa đau vai gáy đạt kết quả tốt hơn.

Lưu ý khi thực hiện xoa bóp bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy tại nhà

• Bệnh nhân > 45 tuổi cần phải được kiểm tra mật độ khoáng chất của xương trước khi tiến hành xoa bóp bấm huyệt để tránh ảnh hưởng đến xương và cột sống.

• Những người đang bị đau vai gáy mãn tính nên chụp X- quang phổi để ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý về phổi hoặc trung thất trước khi thực hiện xoa bóp bấm huyệt chữa đau cổ vay gáy.